豆乳しらたきチャンポン

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限!豆乳を使ったスープで罪悪感なしです。
このレシピの生い立ち
夕食の炭水化物をやめて、しらたきに置き換える「しらたきダイエット」に挑戦している時に作ったメニューです!大満足の一杯で翌朝もスッキリでした。
豆乳しらたきチャンポン
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限!豆乳を使ったスープで罪悪感なしです。
このレシピの生い立ち
夕食の炭水化物をやめて、しらたきに置き換える「しらたきダイエット」に挑戦している時に作ったメニューです!大満足の一杯で翌朝もスッキリでした。
作り方
- 1
にんじん、玉ねぎ、しいたけは薄切りに、キャベツは食べやすい大きさに切る。
- 2
しらたきは食べやすい長さに切り、水洗いしておく。(下茹で無しでOK!後でスープと混ぜるだけ)
- 3
鍋にごま油を引き野菜を炒める。野菜がしんなりしたら、肉、シーフードミックスを入れ、★の調味料を全て入れひと煮立ちさせる。
- 4
豆乳を加え温まったら塩コショウで味を整え、器にしらたきを盛り、スープと具材を入れて完成。
コツ・ポイント
しらたきは水洗いだけでOKです!鍋で一緒に煮込む必要も無いので、中華麺やうどんなどに比べて調理の手間も省けます!しかも、麺がのびないから作り置きもできちゃいます。
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