簡単☆サバニラ☆

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ryo_runes @cook_40128307

サバ缶を使ってお手軽に^^DHA・EPAたっぷりのサバとビタミンBたっぷりのニラを使った心と体のパワーメニューです！！
このレシピの生い立ち
バーで出てきたおつまみメニューを再現してみました♪

簡単☆サバニラ☆

☆清蔵☆'s cooksnap of when they made 簡単☆サバニラ☆.
なちゅれなおなお's cooksnap of when they made 簡単☆サバニラ☆.
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サバ缶を使ってお手軽に^^DHA・EPAたっぷりのサバとビタミンBたっぷりのニラを使った心と体のパワーメニューです！！
このレシピの生い立ち
バーで出てきたおつまみメニューを再現してみました♪
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材料

2人分
  1. サバ缶 2缶
  2. ニラ 1束
  3. ごま油
  4. 塩、こしょう
  5. 醤油

作り方

  1. 1

    さばの水煮缶を使います^^100均でも売ってますね♪安くて栄養たっぷりです！

  2. 2

    ニラは3センチくらいに切ります

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、ニラを炒めます

  4. 4

    汁を切ったサバを入れ、塩、こしょうを振ってサッと混ぜます

  5. 5

    お好みで醤油をたらして下さい♪
    (小さじ2くらい)

  6. 6

    ごま油を香り付けにたらします

  7. 7

    あっという間に出来ました♪
    晩酌のお供にも◎
    皆さま明日もゆるりと頑張りましょう～

コツ・ポイント

味が濃くなりやすいので、塩・醤油はひかえめで^^
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心理カウンセラー／食と健康アドバイザー／薬膳アドバイザー自らの特性を克服すべく食生活を改善した経験から、「心・体・食事は三位一体」をキーワードに、食生活から見た心と身体についての講義や講演、対人関係・依存・うつ・発達障害などの個別カウンセリングを行っています。https://www.instagram.com/ryo_runes/https://note.com/ryo_runes
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