糖質制限☆おからパウダーdeパン
くまくうま @cook_40267626
★つくれぽ200★全量 約150kcal 糖質1.5g
このレシピの生い立ち
糖質とカロリーを抑えた蒸しパン以外のおからパンが食べたくて。カロリーがあるものは卵とおからパウダーだけなので超低カロリー！お好みで水を牛乳や豆乳に変更したり油やバターを追加したらもっと美味しいと思います
糖質制限☆おからパウダーdeパン
★つくれぽ200★全量 約150kcal 糖質1.5g
このレシピの生い立ち
糖質とカロリーを抑えた蒸しパン以外のおからパンが食べたくて。カロリーがあるものは卵とおからパウダーだけなので超低カロリー！お好みで水を牛乳や豆乳に変更したり油やバターを追加したらもっと美味しいと思います
作り方
- 1
材料を全て混ぜ好きな形に成形する
(こんな見た目になりました。ひとまとまりになり、成形するとき手にくっつかない状態) -
- 2
180℃に予熱したオーブンで25分焼いて完成
- 3
(皆様のアレンジ！)具材→レーズン、くるみ、ハム、チーズ、ごま、明太マヨ、カレー、チョコ etc…
- 4
(感謝)たくさんのつくれぽ 嬉しいです！返信機能が終わってしまって悲しいですが、送ってくださったものはすぐみてます！
- 5
(感謝2) つくれぽ200件突破しました！こんなにたくさんの方に作っていただけて幸せです！ありがとうございます！
- 6
よく使用しているおからパウダーです。スーパーに売ってる料理用の粒が荒いものではなく、ネットで買える微細のものがおすすめ。
-
コツ・ポイント
水多めにしてますが、その方がパンが大きくなるしパサつかないのでオススメです！
おからパウダーの種類によって吸水率が異なるので、もし生地が緩くなったらおからパウダー追加して調節してみてください。水の量は結構適当でも成功すると思います！
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