酢豚??酢厚揚げ‼︎

はちみつココア
はちみつココア @cook_40079303

ダイエッターにオススメ♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーな酢豚が食べたくて><♪

酢豚??酢厚揚げ‼︎

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 2個(115g×2)
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. にんじん 1/4個
  4. 水煮たけのこ 1/4個
  5. ピーマン 2個
  6. 好きなキノコ 好きなだけ♫
  7. A
  8.     顆粒チキンスープの素 大さじ1/2
  9.      大さじ2 1/2
  10.     塩 少々
  11.     ケチャップ 大さじ2 1/2
  12.     醤油 大さじ1
  13.     黒酢 大さじ1 1/2
  14.     蜂蜜 小さじ2
  15. B
  16.     片栗粉 大さじ2/3
  17.      大さじ1 1/2
  18. サラダ油 大さじ1
  19. ごま油(仕上げ用) 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1cmのくし切りにします。

  2. 2

    人参は1口大の乱切りにします。

  3. 3

    水煮たけのこは一口大の乱切りにします。

  4. 4

    ピーマンも一口大の乱切りにします。

  5. 5

    キノコも食べやすい大きさに切ります。

  6. 6

    厚揚げも一口大に切ります。

  7. 7

    サラダ油を熱してから、玉ねぎ、にんじん、タケノコ、ピーマン、キノコ順で炒め、いったん取り出します。

  8. 8

    フライパンにAを入れ、煮立ったら、Bでとろみをつけ、7と厚揚げを戻し入れ、絡めて、ごま油を回し入れ、完成です♪

  9. 9

    今回使ったのはこちらのキノコ1パックです。

コツ・ポイント

にんじんは少し小さめか薄めに切っておくと、熱が通りやすくて、時短になります。

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食べ盛りの主人と、可愛い娘の3人家族です。
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