【本気の】きゅうり豆腐【ダイエット飯】
粉戦士 @cook_40241571
3か月で1３キロの減量に成功したダイエット脳の女子が送る、本気のダイエットメニューです。参考までにどうぞ！
このレシピの生い立ち
ストイックにダイエット中。ダイエットを志すみなさま、応援させてください！
【本気の】きゅうり豆腐【ダイエット飯】
3か月で1３キロの減量に成功したダイエット脳の女子が送る、本気のダイエットメニューです。参考までにどうぞ！
このレシピの生い立ち
ストイックにダイエット中。ダイエットを志すみなさま、応援させてください！
作り方
- 1
きゅうりを千切りにする。あえて太めに切ると触感が残り、よく噛むことになるので満足感が得られる。
- 2
洗った豆腐を皿にのせ、①を上にどっさり乗せる。
- 3
薬味類を盛り付けて醤油をかけてできあがり。
- 4
ネギ・白ごま・青シソなど、薬味は好きなだけどっさり使ってください。
- 5
豆腐一丁：168kcal
きゅうり：14kcal
薬味のカロリーを足しても２００未満。 - 6
このボリュームで満腹感ゲットです！！（写真）
コツ・ポイント
豆腐は高たんぱく低カロリー。きゅうりは水分を多く含むのでむくみを解消。薬味をどっさり乗せると見た目にもボリュームが出るので、案外満足できます。夜は特にタンパク質を取った方がよいとされているので、肉や魚を食べるのに抵抗がある人はぜひどうぞ！
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