産後ママに✨栄養たっぷりヘルシーランチ♪
✨W空✨ @cook_40129192
産後の疲れた体に嬉しい、
パパッと作れて栄養たっぷりの一品。
授乳中ママにおすすめです(*´ω｀*)✨
このレシピの生い立ち
産後、早めに体重を落としたい！
でも栄養のないごはんで母乳に影響が出ると困る、、、
ということで、産後に摂りたい食材を色々調べたらこんな感じになりました(*´∀｀)
産後ママに✨栄養たっぷりヘルシーランチ♪
産後の疲れた体に嬉しい、
パパッと作れて栄養たっぷりの一品。
授乳中ママにおすすめです(*´ω｀*)✨
このレシピの生い立ち
産後、早めに体重を落としたい！
でも栄養のないごはんで母乳に影響が出ると困る、、、
ということで、産後に摂りたい食材を色々調べたらこんな感じになりました(*´∀｀)
作り方
- 1
トマトは適当に一口サイズにカット。小さめのフライパンor鍋に、すべての材料を入れて中火にかける♪
- 2
味付けはめんつゆを適当に♪
ぐつぐつ温めたら完成(゜▽゜*)✨ - 3
卵を落としてもおいしいです♪
最近は、タバスコやチリソースを仕上げに加えて違う味付けも楽しんでます♪
コツ・ポイント
野菜やきのこなど野菜室と相談して＋してOK。
今回は、水菜、長ネギを＋してます♪
煮込み料理ではないので、
火の通りにくい野菜は
先に加熱するなど調整して下さいね(о´∀`о)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20095526
