ごま風味、ほうれん草とトマトのサラダ

アリスと猫
アリスと猫 @cook_40284174

ごまの風味がほうれん草と良く合います♪栄養満点!ほうれん草のかわりに小松菜でも美味しいです♡
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜を食べたくて(^o^)

ごま風味、ほうれん草とトマトのサラダ

ごまの風味がほうれん草と良く合います♪栄養満点!ほうれん草のかわりに小松菜でも美味しいです♡
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材料

3〜4人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. トマトかミニトマト トマトで1〜2個
  3. ツナ缶 1缶
  4. ごま 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. レモン果汁か酢 小さじ1/2〜1
  7. 砂糖 小さじ1/2〜1
  8. ごま 大さじ1〜
  9. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    茹でて食べやすいサイズに切ったほうれん草、トマト、水気を切ったツナ缶です。

  2. 2

    ごま油、しょうゆ、レモン果汁、砂糖、ごまを混ぜてドレッシングを作ります。

  3. 3

    ドレッシングの半量を1にあえて、味見をしながらドレッシングを適量加えます。味見して、必要に応じて塩こしょうをして完成♪

  4. 4

    ここから、ほうれん草のゆで方です★

  5. 5

    ほうれん草はよーく土を落とします!水をためたボールで洗い、土がなくなるまで何回も水を変えます。

  6. 6

    ほうれん草をレンチンするときは、食べやすいサイズに切って、水気のついたままラップでくるんで600wで1分20秒。

  7. 7

    レンチンの時はお湯で茹でない分、流水によくさらしてアクを抜きます。

  8. 8

    ほうれん草をお湯で茹でる時は、まず茎だけ30秒、

  9. 9

    葉先まで全体をお湯に沈めて30秒(一度、上下を返して)。流水にさらして、水気を絞って切ります。

コツ・ポイント

ほうれん草の土はしっかり落としてくださいね!土は美味しくないですから。ほうれん草の量やお好みで、レモン果汁と砂糖の量は調整してください。

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美味しくて、簡単、時短、洗い物もなるべく少なく、できれば安く、可能なら料理上手に見える料理を!地産地消、季節感、旬の食材も意識して(*´∇`*)
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