アジの南蛮漬け

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

さっぱりアジでヘルシー!
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。アジが採れたので作りました。

アジの南蛮漬け

さっぱりアジでヘルシー!
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。アジが採れたので作りました。

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材料

1人分
  1. あじ 100g
  2. 小麦粉 5g
  3. 小さじ1/2
  4. 玉葱 25g
  5. 人参 15g
  6. ピーマン 10g
  7. ★砂糖 小さじ2
  8. ★醤油 小さじ1
  9. ★酢 小さじ1

作り方

  1. 1

    玉葱、人参、ピーマンは細切りにし、★の調味料に漬け込む。

  2. 2

    アジは小麦粉をして油を引いたフライパンで焼く。

  3. 3

    2を1に漬け込む。

  4. 4

    器に盛り付けて完成。

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ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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