美容健康にゴーヤとバナナのスムージー
ｋｏｕｋｉ⭐ @cook_40050225
☆☆ニュース掲載感謝☆☆ビタミンＣが豊富なゴーヤとビタミンＢ群が豊富なバナナで肌荒れ改善美肌紫外線対策便秘予防栄養補完に
このレシピの生い立ち
紫外線対策に６～８月の間は毎日欠かさず飲み続け、ゴーヤが安い時期に買いだめして凍らせ、秋になっても飲んでいます＾
美容健康にゴーヤとバナナのスムージー
☆☆ニュース掲載感謝☆☆ビタミンＣが豊富なゴーヤとビタミンＢ群が豊富なバナナで肌荒れ改善美肌紫外線対策便秘予防栄養補完に
このレシピの生い立ち
紫外線対策に６～８月の間は毎日欠かさず飲み続け、ゴーヤが安い時期に買いだめして凍らせ、秋になっても飲んでいます＾
作り方
- 1
苦味を軽減させる為に必ず熟れたバナナ使用でゴーヤは凍らせて下さい。蜂蜜大１を砂糖で代用しないで下さい
味が変わります - 2
苦味や青くささもありますが甘味もしっかりあるので飲みやすいかと思います。苦いのＯＫな方に推奨です。縦半分に切ります
-
- 3
ワタを綺麗にスプンでこさいでとります。(白い部分はなるべく綺麗にとって下さい)
-
- 4
薄切りにして６０グラム計り
-
- 5
冷凍します
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- 6
ミキサーに材料を入れて綺麗に混ざったら完成
-
- 7
平成２７年８月７日
バナナの日という事でクックパッドニュースで掲載していただきました。ありがとうございます＾
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コツ・ポイント
熟れたバナナ使用でゴーヤは凍らせて下さい 凍らせる事でふんわりな食感になる事と凍らせた方が断然飲みやすいです
わが家の牛乳は成分無調整です
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