糖質1g！10分でチーズクラッカー
lcwan @cook_40242682
レンチンで作る、材料2つのみのダイエットチーズクラッカーです。おやつやおつまみに◎おからパウダーで腹持ち抜群！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられるヘルシーおやつを作りたくて！今回は低糖質レシピとなっていますので、糖質制限中の方におすすめ。腹持ち良いのでおやつに食べてます。微妙に残ったピザ用チーズの消費にも！
糖質1g！10分でチーズクラッカー
レンチンで作る、材料2つのみのダイエットチーズクラッカーです。おやつやおつまみに◎おからパウダーで腹持ち抜群！
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べられるヘルシーおやつを作りたくて！今回は低糖質レシピとなっていますので、糖質制限中の方におすすめ。腹持ち良いのでおやつに食べてます。微妙に残ったピザ用チーズの消費にも！
作り方
- 1
材料2つともビニール袋に入れます。チーズはピザなどに使うミックスチーズを使用。
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- 2
チーズを柔らかくするために、電子レンジ5～600wで20秒程度温めます。
- 3
柔らかくなったチーズとおからパウダーを揉み、混ぜ合わせます。混ざったら生地を薄く広げます。※熱いのでヤケド注意！！
-
- 4
一口サイズに分けます。切ってもよし、ちぎってもよし！くっつかないように耐熱皿に並べていきます。
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- 5
片面5～600wで1分、蒸気を逃がしつつひっくり返して1分温めます。表面がバリバリになってきます。※ここもヤケド注意！
- 6
生地が柔らかい場合は追加で20秒ずつくらい、様子を見ながらお好みの固さになるまで温めて下さい。少し冷ましたら完成！
-
- 7
アレンジとして胡椒を入れて作ってみました！スパイシーで美味しいです。胡麻を入れてもおいしそう…！
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コツ・ポイント
生地に厚みがあると、硬くてかじるの大変になってしまいますので、なるべく薄く広げて下さい！今回の2つの材料で約106kcalたんぱく質7脂質7炭水化物1です。
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