カブと鶏肉の煮物

ももたんちゃん
ももたんちゃん @cook_40057934

カブのナンバー1レシピです
このレシピの生い立ち
母がよく作っていたレシピです。

カブと鶏肉の煮物

カブのナンバー1レシピです
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母がよく作っていたレシピです。

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材料

4人分
  1. カブ 大1個
  2. 鶏肉ムネまたはモモ 1枚
  3. あぶらげ 2枚
  4. 昆布 適量
  5. 小さじ1/4
  6. みりん 大さじ2
  7. 小さじ1
  8. 片栗粉 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    カブは皮をむいて大きめに切る。葉っぱはざく切りにする。鶏肉は1口大に切り酒、塩小さじ1で下味をつける。

  2. 2

    鍋に昆布、カブを入れてひたひたに水をいれ、火にかけ沸騰したら弱火にして4分ほど煮る。

  3. 3

    みりん、塩小さじ1/4を入れて3分ほど煮て、鶏肉に片栗粉をまぶし鍋に入れていく。日が通ったら葉っぱを入れて完成。

コツ・ポイント

もも肉の方が美味しいですが胸肉でもヘルシーで美味しいです。

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ももたんちゃん
ももたんちゃん @cook_40057934
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主婦兼医師栄養バランスのとれたヘルシーメニューを日々考案しています。主人の20Kgダイエットに成功しました。
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