ヘルシー餃子

☆ひなたmama☆
☆ひなたmama☆ @cook_40299248

餃子の皮を油揚げにして糖質オフ
ダイエットしてるのに満足感あります☆
このレシピの生い立ち
いっぱい餃子が食べたかったので

ヘルシー餃子

S＊mama♡'s cooksnap of when they made ヘルシー餃子.
よー。☆'s cooksnap of when they made ヘルシー餃子.
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餃子の皮を油揚げにして糖質オフ
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材料

2人分
  1. 油揚げ 3枚
  2. ひき肉 150g
  3. にら 1/2束
  4. キャベツ 2枚程度
  5. ごま油 大さじ1/2
  6. 塩こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    にらは細かい小口切り、キャベツはみじん切りにします

  2. 2

    油揚げは半分に切って中を開きます

  3. 3

    ボウルにひき肉、にら、キャベツ、ごま油、塩こしょうを入れ良く混ぜます

  4. 4

    種を油揚げに詰めて平らにします

  5. 5

    フライパンに並べて弱火から中火の間で蓋をして両面きつね色になるまで焼きます

  6. 6

    後は酢醤油で食べて下さい

コツ・ポイント

業務用スーパーの大きなお揚げを使ってます
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学生の頃から付き合っていた夫と4歳の息子とワンちゃん2匹と金魚の3人と3匹暮らし。旦那の単身赴任が決まり夫のお母様は亡くなり私の実家は遠いので誰も頼る事が出来ないままワンオペ中です！仕事も今は育児時短使って働いてます✨色んな人が居るから皆も毎日頑張ってね♪至らないところはありますがこれからも宜しくお願いします(о´∀`о)
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