もちふわプロテインおから蒸しパン♡

みごはん
みごはん @cook_40322872

サイリウム ラカントを片栗粉と蜂蜜で代用!
パサパサしてない、しっとり甘くておいしい♡
このレシピの生い立ち
おいしい蒸しパンが食べたい♡

もちふわプロテインおから蒸しパン♡

サイリウム ラカントを片栗粉と蜂蜜で代用!
パサパサしてない、しっとり甘くておいしい♡
このレシピの生い立ち
おいしい蒸しパンが食べたい♡

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材料

1スクープ分
  1. 1
  2. おからパウダー 13
  3. プロテイン 20g(1スクープ)
  4. 牛乳 25g(cc)
  5. 45g
  6. 蜂蜜 10g
  7. 片栗粉 4g
  8. ベーキングパウダー 4g

作り方

  1. 1

    耐熱皿に卵を入れよく混ぜ、ベーキングパウダー以外の材料を順番に入れ混ぜる(入れるたび混ぜる)

  2. 2

    ベーキングパウダーを入れ手早く混ぜる
    そしたらトントンして空気を抜く

  3. 3

    ラップなしで600w2分半チン
    1分くらいで生地が膨らんで溢れそうになったら止める、しぼんだらまた再開、を繰り返す

  4. 4

    れんじからとりだしたら、ラップにひっくり返して、そのまま放置し、粗熱をとりながら蒸す

  5. 5

    粗熱(熱々じゃなくなったら)が取れたらラップでつつんで、冷蔵庫で冷やして完成♡

  6. 6

    栄養価

コツ・ポイント

揃えにくかった材料を家で代用して作りました

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