鶏むね肉となすのガリバタ炒め

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

むね肉でヘルシー、しっとり柔らか♪お酒のおつまみにもピッタリ!!
このレシピの生い立ち
夏野菜、なすを使った炒め物♪簡単、コク旨のご提案レシピです♪

鶏むね肉となすのガリバタ炒め

むね肉でヘルシー、しっとり柔らか♪お酒のおつまみにもピッタリ!!
このレシピの生い立ち
夏野菜、なすを使った炒め物♪簡単、コク旨のご提案レシピです♪

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材料

  1. 鶏むね肉 1枚(約300g)
  2. A:白だし(16倍濃縮) 大さじ1/2
  3. A:料理酒 大さじ1/2
  4. 片栗粉 大さじ1
  5. 地あぶら(油) 大さじ1
  6. にんにく(みじん切り) 1かけ
  7. なす(乱切り) 2本
  8. パプリカ(乱切り) 1/2ヶ
  9. B:白だし(16倍濃縮) 大さじ1
  10. B:本みりん 大さじ1
  11. B:オイスターソース 大さじ1/2
  12. バター 10g
  13. 万能ねぎ(小口切り) 適量

作り方

  1. 1

    このレシピは、七福醸造『特選料亭白だし・四季の彩』で味付けしています。※16倍濃縮

  2. 2

    鶏肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋にAと入れ揉み込んで5分程置き、片栗粉を加えて全体にまぶします。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れて弱火で香りが出るまで炒め、中火にして1を両面焼き色がつくまで炒めます。

  4. 4

    なすを加えてしんなりするまで炒め、パプリカを加えて軽く炒めたら合わせたBを入れて味付けをし、火を止めます。

  5. 5

    4にバターを加えて溶かしながら全体にからめ、器に盛ってねぎを散らします。

コツ・ポイント

鶏肉に片栗粉をまぶすことによって、鶏肉のパサつきを防ぎ、タレも絡まりやすくなりますよ♪
夏は赤い物を食べるといいとされるそうなので、赤いパプリカでも(^^♪

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