フライパンで油淋鶏

ころぶら
ころぶら @cook_40139912

少量の油なので片付けも楽チン
このレシピの生い立ち
フライパンで少量の油で油淋鶏

フライパンで油淋鶏

少量の油なので片付けも楽チン
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フライパンで少量の油で油淋鶏

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材料

2人分
  1. 鶏肉 300g
  2. 醤油 大さじ2
  3. 大さじ2
  4. 卵白 2個分
  5. 片栗粉 適量
  6. ソース
  7. 白ねぎ 20cm程
  8. 生姜チューブ 大さじ1
  9. ニンニク 1カケラ
  10. ごま 大さじ1
  11. 砂糖 大さじ1
  12. 醤油 大さじ2
  13. 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉に醤油と酒をつけて30分以上放置し下味をつける

  2. 2

    白ネギ、ニンニクを微塵切りにし、調味料と一緒に火にかける

  3. 3

    鶏肉に片栗粉をつけ、卵白にくぐらせる

  4. 4

    フライパンに鶏肉の半分ほどの油を入れ熱する

  5. 5

    中〜強火で片面2分ずつくらい揚げる

  6. 6

    揚がった鶏肉を食べやすい大きさに切る

  7. 7

    上から2で作ったソースをかけて完成

コツ・ポイント

鶏皮を剥がすと少しヘルシーで女性も食べやすいと思います

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