レクチンフリー 激うま簡単チヂミ風

☆まるな☆
☆まるな☆ @cook_40277396

外はカリカリ、中はモチモチで美味しくて止まりません!ペロリと食べてしまいます!刻んだキムチを入れるとさらに美味しいです。
このレシピの生い立ち
レクチンフリーを美味しく続けられるように、考えました。#アレルギー対応 #レクチンフリー #グルテンフリー #アトピー

レクチンフリー 激うま簡単チヂミ風

外はカリカリ、中はモチモチで美味しくて止まりません!ペロリと食べてしまいます!刻んだキムチを入れるとさらに美味しいです。
このレシピの生い立ち
レクチンフリーを美味しく続けられるように、考えました。#アレルギー対応 #レクチンフリー #グルテンフリー #アトピー

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材料

2枚分(1〜2人分)
  1. 長ねぎ 1本
  2. ニラ 1/2束
  3. タピオカ粉 25g
  4. ホワイトソルダム 50g
  5. 炭酸水 100cc
  6. ごま油(焼き油) 適量
  7. 【タレ】
  8. ごま 大さじ1
  9. たまり醤油 大さじ1/2
  10. すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    長ねぎと、ニラを大きめのみじん切りにする。

  2. 2

    1をフライパンでしんなりするまで炒め、少しそのまま置いて冷ましておく。

  3. 3

    ホワイトソルダム粉、タピオカ粉、炭酸水を入れてよく混ぜ、さらに2の野菜を加えて混ぜる。キムチを入れる場合もここで入れる。

  4. 4

    フライパンにごま油をしき、3を半量入れて薄くのばす。

  5. 5

    周りの色が変わってきて、キレイな焼き色がついたらひっくり返す。

  6. 6

    反対側も少し焦げ目がつくくらい焼いたら完成。

  7. 7

    タレは、ごま油と、醤油、すりごまを混ぜて完成。チヂミをつけて食べます。美味しくて止まりませんよ!

コツ・ポイント

油をひかなくても、くっつかずに焼けます。キムチなどを加えても美味しいと思います!

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