糖質30g以下?!濃厚うにクリームパスタ

yco15
yco15 @cook_40371203

こってりクリームなのにヘルシー?!
でも美味しさは譲れない我儘レシピ。
ソースの美味しさを求める方にオススメ♡
このレシピの生い立ち
好みの雲丹クリームパスタのお店に出会えず、ダイエット中でも美味しくパスタが食べたくて♡

クリーム系ソースはトマト系ソースに比べやや柔らかめに茹でるが良いみたいなので、長めに次回は12分ほどゆでてみようと思います。

糖質30g以下?!濃厚うにクリームパスタ

こってりクリームなのにヘルシー?!
でも美味しさは譲れない我儘レシピ。
ソースの美味しさを求める方にオススメ♡
このレシピの生い立ち
好みの雲丹クリームパスタのお店に出会えず、ダイエット中でも美味しくパスタが食べたくて♡

クリーム系ソースはトマト系ソースに比べやや柔らかめに茹でるが良いみたいなので、長めに次回は12分ほどゆでてみようと思います。

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材料

大人2人子供2人分
  1. ポポロパスタ 糖質50%off 1袋
  2. オリーブオイル 大さじ2〜3くらい
  3. 白ワイン 70cc
  4. 生クリーム 200ml
  5. トマトピューレ 大さじ2と1/2
  6. 粒ウニ 45g(1瓶)
  7. 生うに お好みで適宜
  8. 生バジル(なければドライ) お好みで適宜
  9. にんにく 1片
  10. パスタを茹でる水、塩 適宜(塩分濃度1.1%目安)

作り方

  1. 1

    パスタを茹でるためのお湯を沸騰させておく。ソースをつくりながら沸騰したら並行してゆでておく。今回は茹で時間10分。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、みじんぎりにしたニンニクを入れ沸騰するまで弱火で加熱します。

  3. 3

    沸騰しニンニクの香りが立ってきたらトマトピューレを大さじ2と1/2入れます。

  4. 4

    白ワインを加え、アルコールをとばしたら、生クリームを投入。

  5. 5

    ある程度ふつふつしてきたら、粒ウニを投入し、ゴムベラで溶かし込みます。とろみがつくまで軽く煮詰めましょう。

  6. 6

    仕上げにお好みでバジルの葉をちぎって加えます。今回は無かったのでドライバジルを盛り付け後に振りかけました。

  7. 7

    湯切りしておいた麺をソースのフライパンにいれて、和えます。

  8. 8

    クリーム系の場合はしっかりとした塩味がパスタについてないと食べ飽きてしまうので、茹で湯を加えて塩味を調整します。

  9. 9

    とろみがつくまで煮詰めたソースを茹で湯で伸ばすイメージです。

  10. 10

    https://note.com/travelingfoodlab/n/ne2bad1a30451さんのレシピを参考に

  11. 11

    落合シェフのお名前が出てきたので信じて作ってみました。

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