☆蒸し焼き野菜の＊温サラダ＊
ダイエットの見方 温野菜のサラダです♪ドレッシングでカロリーも変わります が～ご自分に合わせて自由に食べて下さい！♡
このレシピの生い立ち
体重維持やダイエットに温活野菜サラダを食べたくて 何回か作り これが簡単で食べやすくて良いかなと 思いレシピにしました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆夜に作り 朝にレンチンして も美味しくいただけます♡朝から温活(^^)b
☆蒸し焼き野菜の＊温サラダ＊
ダイエットの見方 温野菜のサラダです♪ドレッシングでカロリーも変わります が～ご自分に合わせて自由に食べて下さい！♡
このレシピの生い立ち
体重維持やダイエットに温活野菜サラダを食べたくて 何回か作り これが簡単で食べやすくて良いかなと 思いレシピにしました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆夜に作り 朝にレンチンして も美味しくいただけます♡朝から温活(^^)b
作り方
- 1
季節のお野菜 好きなもの を
数種類 用意します -
- 2
南瓜 大根 人参 ブロッコリー
椎茸 舞茸 しめじ 玉葱 トマト 蓮根 を一口大にカット -
- 3
フライパン スキレットに油と 水を入れて 並べ入れ ふたをして弱火で１０分位で固そうな 南瓜に竹串入りました！
-
- 4
火から下ろし ひっくり返し 焼き目です→→→→→
我が家はガス火 ご家庭のコンロに合わせ 火加減調節 して下さい -
- 5
お好きな ドレッシングでどうぞ(*^ー^)ノ♪
-
- 6
おすすめは ダイエット重視なら オリーブ油と塩
又は ポン酢でどうぞ - 7
オススメ ドレッシングご紹介します
フジぽんさんの
クリーミーカレードレッシング ID20712107 - 8
ゆるmamaさんの
さっぱりドレッシング
ID20862457 - 9
yu228さんの
焼き肉タレで♪簡単ピリ辛チョレギサラダのドレッシング
ID20525794 - 10
添加物も無くて 温野菜と合います レシピありがとうございますm(_ _)m感謝
- 11
他にもステキなレシピ有るので 教えて下されば 幸いです！
- 12
ありがとうございます(*^_^*)→→→→→→→→
-
コツ・ポイント
焦げない様に水分量火加減見て下さい
ただ水だけでも良いですが
良質な油を適量 野菜と一緒に食べる方が 栄養分取れると知ったので
蒸し焼きにしました！(*^_^*)
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