簡単!タラのムニエル 小麦粉不使用

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

米粉活用。米粉のムニエル。
このレシピの生い立ち
しっとりムニエルに仕上げました。

簡単!タラのムニエル 小麦粉不使用

米粉活用。米粉のムニエル。
このレシピの生い立ち
しっとりムニエルに仕上げました。

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材料

2人分
  1. タラ 2切
  2. 塩コショウ 各少々
  3. 米粉 大さじ1
  4. バター 10g

作り方

  1. 1

    タラの骨を抜いて切って洗う。

  2. 2

    水けを拭いて塩コショウする。

  3. 3

    米粉をまぶす。

  4. 4

    オリーブオイル、バターを温めてタラを中火で3分焼く。

  5. 5

    反して蓋をして2分焼く。

  6. 6

    蓋を取って反して1分焼く。

コツ・ポイント

骨はしっかり取りましょう。

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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