プロテインマグケーキ キャラマキ風味
華喃さん @cook_40418260
もっちり腹持ちが良いキャラメルマキアート風味のマグケーキです。甘い物食べたい欲も満たせダイエット時の朝食にぴったりです。
このレシピの生い立ち
ちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキのアレンジです。VALXの生キャラメル風味のソイプロテインで作ったら美味しかったので覚え書きです。
プロテインマグケーキ キャラマキ風味
もっちり腹持ちが良いキャラメルマキアート風味のマグケーキです。甘い物食べたい欲も満たせダイエット時の朝食にぴったりです。
このレシピの生い立ち
ちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキのアレンジです。VALXの生キャラメル風味のソイプロテインで作ったら美味しかったので覚え書きです。
作り方
- 1
今回使用した材料です。どこのメーカーのものでも構いませんが記載しておきます。
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- 2
オートミール30gをミルで粉状になるまで粉砕する。
（毎日食べるので粉砕したものを冷蔵庫で保存しています。） -
- 3
レンジOKの深めの容器に粉類を全て入れて混ぜておく。
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- 4
水を少しずつ入れて混ぜる。
（材料によって水の量が変わるので写真を目安に水の量を調整してください。） -
- 5
レンジ600Wで2分〜2分30秒加熱します。（目を離さずに吹きこぼれそうな時は扉を開け落ち着いたら再加熱してください。）
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- 6
トッピングで輪切りにしたバナナ半分、冷凍ブルーベリー10粒、素焼きミックスナッツ10gを砕いたものを盛り付けて完成です。
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- 7
食べる時にお好みで岩塩やシナモンシュガーを少量振っても美味しいです。
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コツ・ポイント
想像以上に膨らむので初めて作る際は深めの容器で作ることをお勧めします。甘さ控えめのプロテインの場合はラカント等の甘味料を入れてください。
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