塩こんぶで無限ピーマン

こんぶのくらこん
こんぶのくらこん @cook_40044283

ピーマン嫌いな子どもも食べやすく、止まらないおいしさです!
このレシピの生い立ち
ピーマンと塩こんぶは相性が良く、子どもがより食べやすいようにツナを入れて作りました。

塩こんぶで無限ピーマン

ピーマン嫌いな子どもも食べやすく、止まらないおいしさです!
このレシピの生い立ち
ピーマンと塩こんぶは相性が良く、子どもがより食べやすいようにツナを入れて作りました。

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材料

2人分
  1. 塩こんぶ 5g
  2. ピーマン 3個(約100g)
  3. ツナ缶 1/2缶(約35g)
  4. ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    今回は「くらこん塩こんぶ」を使います。

  2. 2

    ピーマンは細切りにし、ツナは油を切る

  3. 3

    耐熱容器に材料を全て入れてよく混ぜ、ラップをして電子レンジ600Wで約1分加熱すれば完成

コツ・ポイント

電子レンジで簡単に作ることができる和え物です。
電子レンジでの加熱時間は目安です。機種により多少異なりますので、調節してください。

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こんにちはこんぶのくらこんです。海藻はミネラルたっぷりで低カロリー。毎日の食卓に海藻を取り入れてみませんか。
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