オートミールのキムチ雑炊★ダイエット簡単
りいママPAD @cook_40296495
■5分でできる
■卵、キノコin
■食物繊維、たんぱく質、免疫力UP
■健康、ダイエット、腸活レシピ
このレシピの生い立ち
オートミール×きのこ×卵
食物繊維、たんぱく質、免疫力UPレシピ。
オートミールのキムチ雑炊★ダイエット簡単
■5分でできる
■卵、キノコin
■食物繊維、たんぱく質、免疫力UP
■健康、ダイエット、腸活レシピ
このレシピの生い立ち
オートミール×きのこ×卵
食物繊維、たんぱく質、免疫力UPレシピ。
作り方
- 1
オートミールって、栄養素がすごいんです！！時々白米をオートミールにかえてみると良いですね。
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- 2
今日の材料はこんな感じ、冷蔵庫にあるお野菜も入れてOK
キノコ類→なんでもOK -
- 3
きのこ類は食べやすくほぐす
卵は割ってほぐしておく。
調味料を用意。 - 4
鍋に300mlのお水
材料、キムチ、オートミール、調味料をいれ、火にかける。 -
- 5
2分くらい煮て、火が通ったら
-
- 6
溶き卵を入れ、
完成♡
あれば、小口ねぎ、ごまなどを散らして。 -
- 7
オートミールを感じさせない美味しさ。絶対美味しい！5分でできるので、作ってみてくださいね。
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- 8
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@yokoy0107 - 9
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コツ・ポイント
冷蔵庫にあるもので作ってください。
火をつけて5分で完成しちゃうので
材料、調味料を用意しておきます。
お腹いっぱいになるので、オートミール20gで良いかもです。調整してみてね。
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