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自分用豆乳クラムチャウダー

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材料

2人分
  1. バター(8g個包装) 3つ
  2. ベーコン(5mm) 100g
  3. 玉ねぎ(薄切り) 1個
  4. チンゲン菜(3cm) 2株
  5. アサリ缶 1缶
  6. 少々
  7. 無調整豆乳 400cc
  8. コンソメキューブ 1個
  9. 黒胡椒 少々
  10. ソイファイバー 大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにバターを入れ中火で熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  2. 2

    ベーコンは切ってからキッチンペーパーに挟んでレンジ500W2分加熱でカリカリにしておく。

  3. 3

    フライパンにチンゲン菜を加えて、塩を入れて炒める。ソイファイバー大1加えて混ぜる。

  4. 4

    具材がしんなりしたら豆乳とコンソメを入れて強火で熱し、沸騰する直前に弱火にする。

  5. 5

    アサリを加えてそのまま弱火で5分ほど煮込み、胡椒をふる。

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