オートミールの野菜チャーハン

☆ひつこママ☆☆
☆ひつこママ☆☆ @cook_40351907

ダイエットに。オートミールでパラパラチャーハン。冷蔵庫にあるお野菜で作れます。2023年10月人気検索TOP10入り
このレシピの生い立ち
ダイエット中で考えたレシピです。

オートミールの野菜チャーハン

ダイエットに。オートミールでパラパラチャーハン。冷蔵庫にあるお野菜で作れます。2023年10月人気検索TOP10入り
このレシピの生い立ち
ダイエット中で考えたレシピです。

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材料

1人分
  1. 大さじ1
  2. アスパラ  3本
  3. タマネギ  4/1
  4. にんじん 10g
  5. ヤングコーン 2本
  6. オートミール 大さじ3
  7. 1個
  8. 塩、胡椒 し各少々
  9. レタスちぎったもの 3枚
  10. 醤油 小さじ1
  11. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに油大さじ1をし細かく切った
    アスパラ
    タマネギ
    にんじん
    ヤングコーンと
    オートミール
    を炒めます

  2. 2

    卵を入れ、さらに炒めます

  3. 3

    塩、胡椒をします

  4. 4

    レタスを入れて炒め
    仕上げに醤油、ごま油を回し入れたら出来上がり

コツ・ポイント

お米を使わずオートミールと好きな野菜でヘルシーに。塩胡椒、醤油、ごま油のシンプルな味付けで美味しくできますよ!

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☆ひつこママ☆☆
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はじめまして、ひつこママです(╹◡╹)高校生、中学生の娘が2人、夫とひつこママの4人家族です。皆様のレシピを参考に毎日、楽しく料理しています。つくれぽや、ひつこママのレシピ参考にしてくださり感謝しております(*´∀`)♪お野菜中心のお料理を増やしていきたいと思います。
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