大根の葉をレンジでエコ♪飯友★混ぜて菜飯

大根の葉っぱをしっかり掴んで、むぎゅっと、ひねりながら取る。
【かぶの葉（軸のような部分を中心に）も同じように作れます】

大根一本分の中途半端な葉っぱ。
今回86gありました。

洗ってざっと水分を切り、
細かくみじん切りにする。

耐熱容器に入れて
酒　大さじ1
塩　小さじ1/4
ほんだし　小1/4
白だし　小さじ1/2
加えて混ぜる。

ラップをして600w 2分加熱。
水分が多く出てくる。

ラップなしの状態で
【1分加熱→混ぜる】
を2回繰り返す。

レンジ加熱で水分がだいぶ飛んだ状態。

仕上げに太白胡麻油 小さじ1/2加えて混ぜる。（普通のごま油の場合は香りが強く出るので加える場合はお好みですがわずかに）

太白胡麻油は無味無臭。
葉っぱの香りを邪魔せず、
コクだけ加えられる。

白胡麻を軽くひねって混ぜる。

完成〜！
（╹◡╹）♡

炊き立てご飯に混ぜて
（今回の分量でお茶碗約3杯弱できました）

おかずの邪魔をしない、シャキシャキ歯応えあっさり目の味付けです。
物足らない方は軽くお塩をプラスして下さい^ ^

ちょっとお野菜足りてないな〜
とか
気軽に青菜系を食事にプラスできる常備菜、混ぜたら菜飯です♪

大根買ったらすぐにこの方法で
ID 20425767
Byサヤスカマカンさん

レシピ掲載ご了承感謝です♡

runa10さんより

yu228さんレシピ
ID 20693250
胡麻油共通点活かして
鯖缶と玉ねぎサラダトッピングに

Omin☆さんが、足らなかった大根菜の代わりにアスパラ菜プラスで作って下さいました！
彩豊かなお弁当に！感謝です♡

●2023.12.9●

『なめし』人気検索TOP10入り

ご覧下さりありがとうございます
╰(*´︶`*)╯♡

●2023.12.14●

『エコ』人気検索No.1に！

沢山のアクセス、フォルダーイン、ありがとうございます♡

●2024.2.14●

つくれぽ10人話題入り
バレンタインデーに♡

レポ下さった10名の皆様ありがとうございます♡