ウィンナー適当に切ってフライパンへ。
ツナのオイルもフライパンへ。

冷凍ほうれん草と、冷凍えのきもフライパンへ。

炒めたら、塩胡椒、マヨ、醤油は少し。

一旦取り出して、たまごでまいたらお皿へ。
チーズをのせて、レンジで少しチン。
さいごにケチャップかけておしまい。