かぼちゃのオープンサンド風

shinhealth
shinhealth @cook_40389932

パンを高野豆腐にして高タンパクにしました
このレシピの生い立ち
かぼちゃ好きなので

かぼちゃのオープンサンド風

パンを高野豆腐にして高タンパクにしました
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材料

  1. 高野豆腐大判 1枚
  2. かぼちゃ(皮は除く) 120g
  3. 甘酒 100ml
  4. ココアパウダー 適量
  5. お湯(高野豆腐戻す用) 適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐はお湯で戻してよく絞る。これを2枚に開き、それぞれを4等分する

  2. 2

    1をオーブントースターで外がカリッとするまで焼く

  3. 3

    甘酒を小鍋に入れドロっとするまで中火より少し弱めで加熱

  4. 4

    かぼちゃを耐熱ボウルに入れよく濡らしたキッチンペーパーを被せてその上からラップをする

  5. 5

    4を500wレンジで4分ほど加熱。加熱が足りなければ20秒ずつ足す

  6. 6

    5をフォークで潰したら、3を加えてよく混ぜる

  7. 7

    6を2の上に均等に載せ、最後にココアパウダーを振りかけて完成

コツ・ポイント

かぼちゃはハンドブレンダーなどで潰してok!
甘さは各自調整してください

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