レンジで簡単！混ぜるだけおからブラウニー
てろめあ0v0 @cook_40154369
ダイエット中でも安心、低糖質＆高ポリフェノールのおからブラウニーです。甘さ控えめですが、濃厚なので満足感抜群間違いなし！
このレシピの生い立ち
甘いモノが食べたいけど糖質やカロリーが気になると思っていたので、おからパウダーでおいしいおやつが出来ないかと思いました。
結果、混ぜてレンジでチンするだけの簡単かつ絶品おやつを作れることを発見。
これはもうリピート決定レシピです！
レンジで簡単！混ぜるだけおからブラウニー
ダイエット中でも安心、低糖質＆高ポリフェノールのおからブラウニーです。甘さ控えめですが、濃厚なので満足感抜群間違いなし！
このレシピの生い立ち
甘いモノが食べたいけど糖質やカロリーが気になると思っていたので、おからパウダーでおいしいおやつが出来ないかと思いました。
結果、混ぜてレンジでチンするだけの簡単かつ絶品おやつを作れることを発見。
これはもうリピート決定レシピです！
作り方
- 1
タッパーにチョコを割り入れ、牛乳、バターを入れて蓋を軽くかぶせ、レンジ600Wで1分加熱する
-
- 2
①をよく混ぜたら残りの材料を全て入れ、さらによく混ぜる。
※混ぜ始めはパウダー類が舞うので慎重に！ -
- 3
②がよく混ざったら蓋を軽くかぶせ、レンジ600Wで2分加熱する。
-
- 4
タッパーを逆さまにして蓋にあけ、粗熱を取る。
※火傷に注意！！ -
- 5
粗熱が取れたら再度タッパーを上からかぶせ、そのまま冷蔵庫で休ませる。
2時間〜が食べ頃 -
- 6
お好きな形にカットして召し上がれ！
※保存期間:冷蔵3日程度 -
コツ・ポイント
材料さえあれば混ぜてレンジでチンするだけなのでとっても簡単です！道具もタッパーと計量スプーンがあればだいたい出来るので洗い物も少ないです。おからパウダーを使用し高ポリフェノールの低糖質おやつが簡単に作れるのでダイエット中の方にもオススメ^^
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