マクロビ:たかきびのハンバーグ

るる子 @cook_42936373
炊いたたかきびは、ひき肉そっくりです。じゃが芋を加えて、食感を良くし、たかきびのクセを減らしました。
このレシピの生い立ち
穀物ハンバーグ
マクロビ:たかきびのハンバーグ
炊いたたかきびは、ひき肉そっくりです。じゃが芋を加えて、食感を良くし、たかきびのクセを減らしました。
このレシピの生い立ち
穀物ハンバーグ
作り方
- 1
たかきびは洗ってから、分量の水と塩を入れ、圧力がかかってから10分加熱します。自然に圧が抜けるのを待ちます。
- 2
玉ねぎは、みじん切りにして、植物油でよく炒めます。
じゃが芋は、皮を剥き大きめに切って茹で、ざっと潰します。 - 3
炊き上がった たかきびに、熱いうちにつなぎと調味料を入れてよく混ぜます。
ハンバーグ型にまとめます。 - 4
植物油で、色よくこんがりと焼きます。火は通っているので、温まれば出来上がりです。
お好みのソースでお召し上がりください。
コツ・ポイント
たかきびは、粗熱をとってから混ぜてください。でも冷めてしまうと混ざりにくいです。
じゃが芋は、なめらかに潰してしまうよりつぶつぶの大小がある方が、美味しいように思います。
リブレ粉(白)がなければ、片栗粉、葛粉などで代用してください。
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