Pan de zapallo cabutia sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin azúcar agregada y poquísimo aceite 🍞

Cynthia (Peti)
Cynthia (Peti) @peti
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires

#DelantalGlobal2024 #recetasconzapallocabutia

Según el título parece que este pan no llevara casi ingredientes, pero la verdad es que es una lista muuuyyy larga. Tomé la receta del canal de Graciela Cocina con mínimos cambios para veganizarlo. Me adelanto a la pregunta de si se puede hacer sin psyllium y sin goma xántica. En este caso no, porque al ser una masa pesada (por el puré de cabutia) y no llevar huevo, de alguna forma hay que hacer que leve. Dejo nota mental para la Peti del futuro: "probar hacerlo en molde de pan de hamburguesas". Ojalá recuerde que me dejé esta nota jajaja

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Ingredientes

+ de 2 horas
aprox 500 g
  1. 150 gpuré de zapallo cabutia
  2. 300 galmidón de maíz
  3. 50 gharina de garbanzos
  4. 80 gharina de arroz
  5. 10 gpsyllium mezclado con lino (Fibramas)
  6. 10 gpolvo de hornear
  7. sal a gusto
  8. 8 glevadura seca
  9. 10 ggoma xántica
  10. 450 mlagua
  11. 1 cdavinagre de manzana
  12. 2 cdasaceite

Paso a paso

+ de 2 horas
  1. 1

    Para este pan vamos a usar cabutia horneado y pisado hasta hacer un puré que, una vez listo, enfriaremos. En un bol combinamos todos los ingredientes secos, excepto la goma xántica. En bol aparte (bien amplio) ponemos el agua y el vinagre. Allí incorporamos la mezcla de ingredientes secos. Mezclamos hasta que no queden grumos, cubrimos y dejamos reposar a temperatura ambiente hasta que duplique su volumen.

  2. 2

    Una vez que la preparación haya levado, en un recipiente aparte diluimos la goma xántica con el aceite y el puré de cabutia. Incorporamos esta mezcla a la preparación principal. Miren qué linda que queda la masa después de levar 😍

  3. 3

    Con ayuda de un cornet o una espátula trabajamos la masa dentro del bol hasta que quede bien lisa e integrada (da un poquito de trabajo así que a mover los biceps 💪) Luego ponemos la masa en un molde aceitado procurando ocupar sólo la mitad de la altura.. Usé uno de 24x9 pero, como quedó masa, usé también uno un poco más chico así que salieron 2. Emparejamos bien la masa en el molde, volvemos a cubrir y dejamos levar hasta que llegue hasta las 3/4 partes de la altura del molde.

  4. 4

    Cocinamos en horno precalentado al máximo, lo más fuerte que de tu horno (aprox 250 grados sería ideal). Los primeros 20 minutos, cocinamos cubierto con papel de aluminio. Luego retiramos el papel y continuamos la cocción por otros 20 a 25 minutos. Sólo por gusto, le añadí unas semillitas de chía antes de meterlo al horno.

  5. 5

    Retiramos del molde en caliente y lo colocamos sobre una rejilla para que no condense humedad en la base mientras se enfría. Acá están estos panes divinos. Probé el más chico y el otro lo freezé en rodajas. Besitos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Qué hermosura ese pan y esa miga 😍😋 Sos una genia 👏🏻👏🏻👏🏻 Tengo que comprar psyllium 🙏🏻😬

Escrita por

Cynthia (Peti)
🇦🇷 Argentina, Ciudad de Buenos Aires
Podés seguirme en Instagram : @petienlacocinaO buscar mis recetas con: #petienlacocina :)No hay nada más feo que cocinar por obligación, así que decidí cocinar por placer.
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