トマトのヨーグルトドレッシングがけ

一関市
一関市 @cook_111409866

赤、白、緑と見た目も鮮やかな1品です。
ドレッシングの隠し味に、にんにくのすりおろしを少量入れることで、コクが出て食欲増進、塩分が控えめでもおいしくいただけるサラダです。
トマトは年中スーパーなどにありますが、地場産の完熟トマトが出回る時期は特におすすめです。

トマトのヨーグルトドレッシングがけ

赤、白、緑と見た目も鮮やかな1品です。
ドレッシングの隠し味に、にんにくのすりおろしを少量入れることで、コクが出て食欲増進、塩分が控えめでもおいしくいただけるサラダです。
トマトは年中スーパーなどにありますが、地場産の完熟トマトが出回る時期は特におすすめです。

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材料

2人分
  1. トマト 120g
  2. ヨーグルトドレッシング
  3. 玉ねぎ 20g
  4. プレーンヨーグルト 大さじ1強(20g)
  5. マヨネーズ 大さじ1.5
  6. にんにく(おろしにんにくでもOKです) 1/2かけ
  7. あらびきコショウ ひとつまみ
  8. パセリ お好みの量

作り方

  1. 1

    トマトは大き目の乱切りにする。(1人5切れ程度)

  2. 2

    玉ねぎは細かいみじん切にして水にさらし、きれいな布巾やキッチンペーパーなどに包んで水気をよく絞る。

  3. 3

    パセリはみじん切りにする。にんにくはすりおろす。

  4. 4

    玉ねぎ、ヨーグルト、マヨネーズ、にんにく、粗びきコショウを混ぜ合わせる。

  5. 5

    器にトマトを盛り、食べる直前にトマトの上からヨーグルトドレッシングをかける。その上からパセリのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

トマトをよく冷やすとよりおいしくいただけます。
<1人分の栄養素量>
 エネルギー45kcal たんぱく質1.1g 脂質2.5g 食塩相当量0.3g

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岩手県一関市の公式キッチンです。地場産品を使ったレシピや、管理栄養士が作成した減塩や野菜たっぷりのレシピを紹介しています。一関市は岩手県の最南端にあり、宮城県・秋田県に隣接し、厳美渓や猊鼻渓の名勝地、一関温泉郷等の観光地があり、平泉町や三陸方面への観光拠点にもなっています。農産物では、ナスやトマト、リンゴなどが多く栽培されてます。また、原木しいたけや曲がりねぎも有名です。畜産関係では、いわて南牛など品質の良い牛が育てられています。【一関市公式ホームページ】 https://www.city.ichinoseki.iwate.jp/
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