ソイプロテインバーで大量消費とダイエット
まゆみん73 @cook_40068532
プロテインやオートミールなど消費しなきゃなものを使って何かできないかなと思い。
プロテインバーってもそもそして飲み込めないー！となるので、レーズンとチョコを沢山入れて食べ飽きない美味しいバーにしました。
今回チョコレーズンが少ない場所があるので次回はもっと入れる予定です♪
ソイプロテインバーで大量消費とダイエット
プロテインやオートミールなど消費しなきゃなものを使って何かできないかなと思い。
プロテインバーってもそもそして飲み込めないー！となるので、レーズンとチョコを沢山入れて食べ飽きない美味しいバーにしました。
今回チョコレーズンが少ない場所があるので次回はもっと入れる予定です♪
作り方
- 1
プロテイン、おからパウダー、砂糖などの甘味料を混ぜておく。
- 2
卵と無調整豆乳を混ぜて①と混ぜる
- 3
均等に混ざるようこね、混ざったらオートミール、チョコチップ、レーズンを入れ均等になるよう混ぜる
- 4
天板にオーブンシートをひき、③を広げ同じ厚さになるよう広げていく。その時にレーズンとチョコが均等になるように配置する
- 5
180度で20分、その後切り分けてからまた10分、裏返して10分。硬めに焼くことで、持ち運び便利になります
コツ・ポイント
レーズン、チョコが多いほどもそもそ感が少なくなるので、足したり乗せたりすると◎
オーブンにより時間は調整してください。裏返すのはそこまで重要じゃないです。
硬めに焼くことで日持ちもするし、持ち運びも便利です。食べる分以外は冷蔵庫に♪
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