【副菜】カット野菜のみそ汁
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
中途半端に余ったカット野菜を使ってもう一品！
どんな種類のカット野菜でもOK！家に余っている野菜を入れても◎
【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】
【副菜】カット野菜のみそ汁
中途半端に余ったカット野菜を使ってもう一品！
どんな種類のカット野菜でもOK！家に余っている野菜を入れても◎
【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】
作り方
- 1
１人分の材料
-
- 2
鍋に水と野菜を入れて中火にかけ、煮立ったら４～５分煮る。
-
- 3
野菜に火が通ったらわかめを入れて火を消し、みそを溶き入れて完成。
-
- 4
「厚揚げのキムチ炒め」とごはん170gと組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
-
- 5
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：545kcal
たんぱく質：24.3g
脂質：16.2g
炭水化物：69.5g -
- 6
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：180g
脂肪エネルギー比率：26.8%
食塩相当量：2.8g -
- 7
この献立に季節の果物を合わせるとさらにgood！果物の摂取目標量は１日200g（みかん２個程度）です。
-
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：27kcal
たんぱく質：1.7g
脂質 ：0.5g
炭水化物 ：3.2g
食塩相当量：1.1g
似たレシピ
-
【主菜・副菜】さば缶de具沢山みそ汁 【主菜・副菜】さば缶de具沢山みそ汁
さば缶でだしいらず！カット野菜で手軽に美味しい味噌汁が作れます♪【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】■さばは食べる時にお好みで崩してください。■卵を落としてもOK■好きな野菜をたっぷり入れて楽しみましょう♪
-
-
カット野菜で♬具だくさんみそ汁☆ カット野菜で♬具だくさんみそ汁☆
忙しいあなたへ☆時短！カット野菜で、栄養満点なお味噌汁を作ろう！１人当たり54kcal、食塩相当量1.1ｇ。by沖縄市
-
-
-
-
-
-
-
-
具沢山即席お味噌汁〜カット野菜使用〜 具沢山即席お味噌汁〜カット野菜使用〜
即席お味噌汁の素で具沢山のお味噌汁が簡単にできます。カット野菜使用で本当に簡単です。洗い物も少なく楽ちん♪
-
玉ねぎとしめじとワカメの味噌汁 玉ねぎとしめじとワカメの味噌汁
玉ねぎとしめじが中途半端に余ってるー！健康的な美味しいお味噌汁にしました☆野菜類は余ってる量でＯＫです。ダイエットにも♪
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24440975
