☆ヘルシー♪ギョニソのオムライス☆

ゆういちゆうか
ゆういちゆうか @cook_43123496

鶏肉の代わりにギョニソを使っています♪
簡単でヘルシーに召し上がれます!

☆ヘルシー♪ギョニソのオムライス☆

鶏肉の代わりにギョニソを使っています♪
簡単でヘルシーに召し上がれます!

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材料

2人分
  1. お米 お茶碗2杯分
  2. 1〜2個
  3. 魚肉ソーセージ 1本
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. ケチャップ 適量
  6. 油またはバター 適量

作り方

  1. 1

    卵のカラザ(白いもの)を取ってから溶く、玉ねぎをみじん切りにする♪

  2. 2

    油またはバターを引きギョニソと玉ねぎを炒める

  3. 3

    ケチャップを炒め酸味を飛ばす

  4. 4

    ご飯と絡める

  5. 5

    一度お皿に入れてから卵を焼く

  6. 6

    火が通ったら❹を投入し素早く形を整える

コツ・ポイント

少ない材料で手軽に作れるので忙しい人にも是非どうぞ!

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ゆういちゆうか
ゆういちゆうか @cook_43123496
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父母亡くしてから自分で料理勉強しています。普段は仕事と家事で忙しくて返信が遅れることもあります。スイーツ好きです。主にダイエット向けのヘルシーメニューをアップします。
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