ねっちりネチネチ黒大豆きなこONO
ヨーグルトにきな粉入れるのが好き♡きな粉たっぷりが美味しいねっちり食感のオーバーナイトオーツ。
作り方
- 1
器にデーツを入れてスプーンの背で潰す。オーツ、きなこ、サイリウムを入れてさっと混ぜる。
- 2
熱湯を入れてよくまぜる。レンジ(700w)で30秒加熱する。(表面が軽く膨れ上がるくらい)
- 3
ボウルにヨーグルトクリームの材料を入れてゴムベラでよく混ぜ、❸の上に流す。冷めたら冷蔵庫で一晩寝かせる。
- 4
食べる直前にきな粉を茶漉しでたっぷりかける。
- 5
1個(230g)256kcal
P14.4g
F6.6g
C36.4g
(糖質32.3g 食物繊維4.0g) -
コツ・ポイント
甘いの好きな方は蜂蜜かけても◎
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