マイワシのさっぱり南蛮漬け

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釧路総合振興局水産課が作成した「家庭でもできるマイワシ料理レシピ集」に掲載されていたレシピです。

■レシピ制作者:おうちゃんさん

マイワシのさっぱり南蛮漬け

釧路総合振興局水産課が作成した「家庭でもできるマイワシ料理レシピ集」に掲載されていたレシピです。

■レシピ制作者:おうちゃんさん

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材料

4人分
  1. マイワシ 8尾
  2. 小麦粉 少々
  3. サラダ油 適量
  4. 調味料
  5. 玉ねぎ(縦薄切り) 1/2個
  6. パプリカ(縦薄切り) 1/2個
  7. 鷹の爪 2本
  8. 大さじ4
  9. レモン果汁 大さじ1
  10. 日本酒 大さじ2
  11. 昆布醤油 大さじ2
  12. 砂糖 大さじ2

作り方

  1. 1

    マイワシの頭と尻尾を落とし、腹に切れ目を入れて内臓を抜き、3枚おろしにして中骨を取る。

  2. 2

    1をひと口サイズに切り、きれいに洗ってからキッチンペーパーで拭いて小麦粉をまぶす。

  3. 3

    調味料用の玉ねぎ、パプリカを薄切りに切る。

  4. 4

    バットに調味料(玉ねぎ、パプリカ、鷹の爪、酢、レモン汁、日本酒、昆布醤油、砂糖)を合わせてよく混ぜる。

  5. 5

    フライパンに油を3cm深さまで入れて熱し(約160℃)、2を2分間揚げ焼きにする。

  6. 6

    5にこんがりと焦げ目がついたら、裏にして更に2分間揚げる。

  7. 7

    油を落とした6を、熱いうちに4のバットに入れて十分に絡めてお皿に盛り付けたら完成。

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