レタスとマッシュルーム野菜のハーブ炒め

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

ヴィーガンバターを使用したクタクタバター炒めです。
お年を召した方でも、野菜が食べやすいように、クタクタに炒めています。

レタスとマッシュルーム野菜のハーブ炒め

ヴィーガンバターを使用したクタクタバター炒めです。
お年を召した方でも、野菜が食べやすいように、クタクタに炒めています。

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材料

3人分
  1. レタス 細かくちぎって 6分の1個分
  2. 玉ねぎ スライス 4分の1
  3. マッシュルーム スライス パック半分
  4. ピーマン スライス 1個分
  5. タイムの生葉 大さじ1ほど
  6. ヴィーガンバター またはバター 20g
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. にんにくのみじん切り 2かけ分
  9. ブラックソルト 親指と人差し指でふたつまみ
  10. 粗挽き黒胡椒 2ひねり

作り方

  1. 1

    フライパンに、ヴィーガンバターとオリーブオイルをひき、にんにくのみじん切りと野菜とマッシュルーム、タイムの生葉を炒める。

  2. 2

    途中、炒めながらヘラで具をなるべく細かめにする。クタクタに炒めて、ブラックソルトと粗挽き黒胡椒をして完成。

コツ・ポイント

お年を召した方でも食べやすいように、野菜は小さめにしたり、クタクタに炒めます。

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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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