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材料

4人~~
  1. オクラ 180グラム
  2. 適量
  3. 〇レモン塩 小さじ1/2
  4. レモン塩 揉む用 小さじ1/2
  5. ★減塩塩昆布 8グラム~
  6. 鰹節 5グラム
  7. ★白すりごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    オクラにレモン塩を振り、揉んで毛を取る。流水で洗い流す。へたを切り落とす。

  2. 2

    〇を鍋に入れ沸騰したら①を入れて2分湯がく。ザルにあけ流水で洗う。水分を切り5ミリ幅に切る。

  3. 3

    塩昆布は、細かく刻む。ボールに②&★を入れて和える。器に盛り付ける。

コツ・ポイント

レモン塩は、減塩のもの。

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