隠し味はトマト★美味★鶏手羽中の空揚げ風

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

醤油と酒のシンプルな『たれ』の中にすりおろしたトマトをほんの少し加えてみました。油で揚げていないので、一寸ヘルシーです。食べやすくて、家族にも好評でした。
※関連レシピ(ID:20113381)(ID:18640518)(ID:20825699)も参考にしてください。

隠し味はトマト★美味★鶏手羽中の空揚げ風

醤油と酒のシンプルな『たれ』の中にすりおろしたトマトをほんの少し加えてみました。油で揚げていないので、一寸ヘルシーです。食べやすくて、家族にも好評でした。
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材料

作りやすい分量
  1. 鶏手羽中スティック 340g
  2. ●酒 大さじ1(好みで)
  3. ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 大さじ11(好みで)
  4. ●冷凍or生トマトのすりおろし 少量

作り方

  1. 1

    鶏手羽中スティックをボウルに入れ、●を加えてなじませる。※今回は、生のトマトを皮ごとすりおろしました。

  2. 2

    1に落としラップをし、冷蔵庫で30分ほど休ませる。途中で、上下を返す。

  3. 3

    30分経過したもの。

  4. 4

    IHグリルの天板にアルミ箔を敷き、3を並べる。自動メニューの「とりつけ焼き」キーで加熱。今回は、2分追加し計17分加熱。

  5. 5

    焼き上がったもの。※IHグリルではなく、お手持ちの加熱器具(オーブンやオーブントースター等)で焼いてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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