Ensalada de atún con salsa de yogur

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Con la nueva ola de calor, apetece poco cocinar. Por eso, para sumarme al reto de cocina en menos de 20 minutos, he optado por una ensalada fresca, saciante y rica en proteínas, ideal para disfrutar sin pasar calor en la cocina. #ArteEn20min

Ensalada de atún con salsa de yogur

Con la nueva ola de calor, apetece poco cocinar. Por eso, para sumarme al reto de cocina en menos de 20 minutos, he optado por una ensalada fresca, saciante y rica en proteínas, ideal para disfrutar sin pasar calor en la cocina. #ArteEn20min

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Ingredientes

10 min
1 ración
  1. Canónigos
  2. Lechuga iceberg
  3. 1/4cebolleta
  4. 1/4tomate rosa
  5. 1lata atún natural
  6. 1 cdamaíz
  7. 1/4aguacate
  8. Salsa yogur
  9. 1yogur
  10. Zumo limón
  11. Pimienta molida
  12. Cebollino
  13. Sal

Paso a paso

10 min
  1. 1

    Comenzamos lavando y cortando lechuga. La juntamos junto a los canónigos.

  2. 2

    Añadimos el maíz y el atún, previamente escurridos.

  3. 3

    Cortaremos la cebolleta en juliana. El tomate y el aguacate en dados. Los incorporamos a la ensalada.

  4. 4

    En un vaso, ponemos el yogur con el zumo de limón, el cebollino, pimienta y sal al gusto. Removemos hasta integrar.

  5. 5

    Vertemos la salsa a nuestra ensalada y lista. 🥗

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Aprendiendo poco a pocoEstudiante dietética y nutrición deportivaTiktok e IG “siguiendoplatos”
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