ブルーベリーとアーモンドのエナジーバイト

apple001
apple001 @cook_40050056

手軽に作れて持ち運びも便利。朝食やおやつに、自然な甘さと栄養がぎゅっと詰まったエナジースナックです。

ブルーベリーとアーモンドのエナジーバイト

手軽に作れて持ち運びも便利。朝食やおやつに、自然な甘さと栄養がぎゅっと詰まったエナジースナックです。

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材料

  1. ロールドオーツ 1/2カップ
  2. アーモンドバター 1/4カップ 1/4カップ
  3. ドライブルーベリー 1/4カップ 1/4カップ
  4. メープルシロップ 大さじ1
  5. 少々

作り方

  1. 1

    ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    小さなボール状に8個分丸める。

  3. 3

    20分間冷やしてから提供する。

コツ・ポイント

栄養情報(1個分):
カロリー: 85 kcal
炭水化物: 10g
たんぱく質: 2g
脂質: 4g
食物繊維: 2g
ナトリウム: 40mg

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こんにちは。時間があまりないので、簡単で時間がかからないレシピを適当に作ったりしてます。青菜療法と玄米などゆるい健康マニアでした。煮たり焼いたり簡単なものばかりですが、毎食調理ができなくてもまとめて作って冷凍解凍(笑)ほぼ毎日自炊の食事をしてます。 クックパッドは出来たときからのファンでした。料理は下手ですが大好きです。成果が見えて、無心になれるのが料理のいいところですよね。
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