Kéfir casero de leche de la granja

#milibrode1000recetas
El valor nutricional del kéfir depende de la calidad de la leche. En general aporta minerales, especialmente el calcio, magnesio y fósforo; rico en vitaminas del grupo B (B1, B5, B9 y B12, biotina); aminoácidos esenciales, como el triptófano y proteínas de fácil digestión.
Paso a paso
- 1
Vierte la leche en una olla de doble fondo y deja calentar hasta que esta a punto de hervir (guarda un vaso frío).
- 2
Aparta del fuego y añade la nata disuelta en la leche fría.
- 3
Vierte la leche con la nata y el yogur en una olla de barro y déjala enfriar.
- 4
Tapa la olla y guarda la temperatura natural en la cocina entre 24 hasta 36 horas.
- 5
También se puede hacer con granos de kéfir comprados en la parafarmacia.
- 6
El resultado final del kéfir.... después de 3 días y... después de mezclar bien con una cuchara, listo para comerla.
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