ข้าวผัดแบบง่าย เร็ว อร่อย ค่ะทริคคือ ไฟแรง แล้ว กระเทียมต้องใส่ตอนน้ำมันร้อนๆ หอมๆ ถึงใส่ไข่แล้วยีนะคะ 😉🔥🔥🔥อิ่มอร่อยได้บุญค่ะ 🥰🙏

ที่มา #เทศกาลกินผัก ใกล้ถึงเทศกาลถือศีลกินเจของประเพณีจีน ขอเสนอสูตรทำง่ายๆอาหารดีมีสุขภาพดีนั่นคือ อาหารมังสวิรัต "แครอทถั่วงอกผัดไข่"คุณประโยชน์ของวัตถุดิบทั้งสามอย่างมีคุณค่าแก่ร่างกายมาก อาทิ แครอทป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลายจากภาวะแสงแดด บำรุงผิวพรรณสดชื่นมีเบต้าแคโรทีน มีสารต่อต้านเซลล์มะเร็งอีกด้วย ส่วนถั่วงอกนั้นมีคุณค่าอาหารสูงมากได้แก่โปรตีนวิตามินบี วิตามินซี ใยอาหารเหล็กและเกลือแร่และสุดท้ายไข่ไก่มีโปรตีน เลซิธีน(Lecithin)วิตามินบี2 ธาตุเหล็ก บำรุงสมองให้สดใส

เป็นเมนูเคลีย์ของเหลือในตู้เย็นประจำวันอาทอตย

ตอนเด็กๆ แม่ชอบทำให้กิน เพราะฟักทองกับไข่ เป็นอาหารที่หาได้ตามบ้านมีประโยชน์ต่อเด็กๆ และผู้ใหญ่ น้ำมันฟักทองก็ช่วยบำรุงประสาท และเปลือกของฟักทองยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติเราสามารถใส่โหระพา ต้นหอม หรือ พริกขี้หนู ใส่ลงไปผัดด้วยได่ค่ะ #เมนูไข่ทีมไทย

เมนูนี้มีเบต้าเเคโรทีนสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เเละยังมีวิตามินบีสูงอีกด้วยมีโปรตีนจากไข่อีกด้านคุณค่าทางอาหารสูงมากๆ

ตกแต่งจานสวยๆเพื่อความน่ารับประทานมากขึ้นกันด้วยนะค้าาา

เมนูเคลียร์ตู้เย็น ใช้แครอทกับมะเขือเทศที่เก็บไว้นานแล้ว มาทำเมนูให้ลูกกิน ปรุงรสไม่ต้องจัดมากครับ#กินได้สนุกด้วย

ขอคลีนหน่อยนะคะวันนี้ หนักของหวานไปหน่อยอ้วนขึ้นเลย5555 ผัดใส่เกลือซีอิ๊วขาวอ่อนๆค่ะ