หมั่นโถวฟักทอง #เย็นนี้ผอมแน่

หากจะงดกินแป้งเลย ก็ขัดกับวิถีชีวิตของเราพอสมควร ที่สำคัญเลย คือการกินในปริมาณสมดุล ความอ้วนเกิดจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกายต่างหาก สรุปสั้นๆ คือ คุมอาหารให้อยู่ในระดับพอดี แล้วไปออกกำลังกายกันนะครับ!
หมั่นโถวฟักทอง #เย็นนี้ผอมแน่
หากจะงดกินแป้งเลย ก็ขัดกับวิถีชีวิตของเราพอสมควร ที่สำคัญเลย คือการกินในปริมาณสมดุล ความอ้วนเกิดจากการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกกำลังกายต่างหาก สรุปสั้นๆ คือ คุมอาหารให้อยู่ในระดับพอดี แล้วไปออกกำลังกายกันนะครับ!
วิธีทำ
- 1
ร่อนแป้งสาลีกับผงฟูเข้าด้วยกัน ใส่ยีสต์เตรียมไว้ (1)
- 2
นำน้ำ น้ำตาล เกลือ ผสมจนละลายดีเตรียมไว้ (2)
- 3
เทน้ำที่ผสมแล้ว (2) ลงในส่วนผสมที่ (1)
- 4
นวดแป้งให้พอเข้ากัน ใส่ฟักทอง น้ำมันรำข้าว นวดต่อจนแป้งมีลัษณะเนียนนุ่ม (15-20 นาที)
- 5
คลึ่งแป้งเป็นก้อนกลม ใช้ภาชนะคลุมแป้งพักไว้ 10 นาที
- 6
ตัดแบ่งแป้งเป็นก้อนกลม ขนาดแล้วแต่ความชอบ ใช้ผ้าขาวบางคลุมแป้ง พักไว้ 10 นาที
- 7
จากนั้นนำแป้งรีดให้เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า ม้วนแป้งเข้าหาตัว ดูให้ลักษณะเป็นแท่งกลม วางหมั่นโถวบนแผ่นกระดาษ ปิดด้วยผ้าขาวบางให้ขึ้นฟูเป็น 2 เท่า
- 8
นึ่งด้วยน้ำเดือด 10 นาที เสิร์ฟ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
เมนูอาหารคลีน #เย็นนี้ผอมแน่ เมนูอาหารคลีน #เย็นนี้ผอมแน่
ไข่ไก่ปรับระดับความสุกตามชอบเลยนะคะ เราชอบสุกๆ 😋 Bovy Indent -
-
✿ Energy Balls ✿ #เย็นนี้ผอมแน่ ✿ Energy Balls ✿ #เย็นนี้ผอมแน่
。◕‿◕。ห้องครัว Nook Sasi。◕‿◕。เย็นนี้ผอมแน่ๆ ทานแล้วผอมจริงๆค่ะ ขนมลูกบอลนี้ให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับสาวๆหรือท่านที่สนใจควบคุมน้ำหนักลูกบอกลูกนี้ได้ผลเชียวนะคะกิน 1 ลูก ก่อนออกกำลังกายหรือกินระหว่างหิวก็ได้ค่ะ ส่วนตัว เรากินตอนจะไปออกกำลังกาย หรือถ้ามื้อดึกๆหิวโหยขึ้นมา จัดไป 1 ลูกอิ่มจริงๆค่ะ ..SANOOKKER..✿SASI✿ -
ยำถั่วพู #เย็นนี้ผอมแน่ ยำถั่วพู #เย็นนี้ผอมแน่
เมนูบ้านๆแต่อร่อยแซ่บครบรสชมขั้นตอนการทำอย่างละเอียดได้ที่https://youtu.be/MqBU7XJ7mro RATTA_Life -
เฮลตี้บานาน่าเบรด #เย็นนี้ผอมแน่ เฮลตี้บานาน่าเบรด #เย็นนี้ผอมแน่
ฝรั่งเรียกบานาน่าเบรด เราเรียกเค้กกล้วยหอมแต่จะหวานน้อยกว่าค่ะ สูตรนี้เฮลตี้แถมนุ่มอร่อยมากๆค่ะทำบ่อยเลยอยากแชร์ความอร่อย Pui Bali -
เผือกทิพย์ #เย็นนี้ผอมแน่ เผือกทิพย์ #เย็นนี้ผอมแน่
เผือกทิพย์แบบเฮลตี้หน่อย ขอบคุณไอเดียจาก หมูแข็งแรง Pui Bali -
ผัดฟักทองแห้งๆ#เย็นนี้ผอมแน่ ผัดฟักทองแห้งๆ#เย็นนี้ผอมแน่
ไม่ได้กินเป็นสิบปี ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกิน แต่เราปฏิวัติการกินที่ไม่ชอบแต่เราต้องกินเพราะมันดีต่อร่างกาย Cooking with Deniz🏖️🌊 -
แกงเลียง #เย็นนี้ผอมแน่ แกงเลียง #เย็นนี้ผอมแน่
อีก1เมนูเพื่อสุขภาพ #150แคลอรี่ เมนูนี้ไม่ยุ่งยากแต่วัตถุดิบคือผักค่อนข้างเยอะหน่อยค่ะ Areerat Chaichoy -
เป็บเปอร์ สเต็ก #เย็นนี้ผอมแน่ เป็บเปอร์ สเต็ก #เย็นนี้ผอมแน่
ลองทำมันบด แบบเพิ่มรสชาติ อมเปรี้ยว อมหวาน ของมะม่วง ดูนะคะ สูตรนี้มันให้เวลาทานมันบดจะไม่รู้สึกว่าเลียนคะ ชาลี กันหา
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (2)