Albóndigas de pollo o balones del mundial 😄

Kora SC
Kora SC @kora_sc
España

#CocinaMundial2018 🙌 ⚽ 🇪🇸
Típica comida española con forma de balones y acompañada de los colores de las equipaciones de #España en el Mundial

#Realfood

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Ingredientes

  1. --- Albóndigas --------------
  2. 1pechuga de pollo
  3. 1huevo
  4. Pimienta
  5. Ajo en polvo
  6. Perejil
  7. Harina de garbanzo o de avena
  8. aove
  9. ----- Salsa ---------------
  10. 2 vasosTomate frito casero
  11. 1 vasoAgua
  12. 2Zanahorias
  13. 1Cebolla
  14. 1/2Pimiento verde italiano
  15. Acompañamiento ----------
  16. 1 vasoArroz Basmati

Paso a paso

  1. 1

    Picar la pechuga en la picadora.

  2. 2

    Mezclar la pechuga picada con el huevo + una pizca de pimienta + bastante ajo en polvo (al gusto) + perejil picado + una pizca de sal (opcional)

  3. 3

    Cuando esté todo integrado añadir poco a poco la harina de garbanzo o de avena hasta conseguir una textura que permita darles forma.

  4. 4

    En una sartén, con un poco de AOVE, hacer las albóndigas sin dejar de removerlas para que se doren por todo y conserven su forma.

  5. 5

    Mientras se hacen, cortar las verduras para la salsa a trozos pequeños.

  6. 6

    Sacar las albóndigas del fuego y en la misma sartén hacer las verduras picadas.

  7. 7

    Cuando estén hechas, añadir a la sartén el tomate frito con un vaso de agua.

  8. 8

    Dejar que se haga un rato y después separar casi un vaso de la salsa en un recipiente para la batidora, triturar y volver a mezclarlo en la sartén. De esta forma la salsa tendrá más integrados los sabores de las verduras.

  9. 9

    Me gusta acompañarlo con arroz Basmati, simplemente hervido en un cazo.

  10. 10

    Emplatar al gusto y listo 🙌

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Kora SC
Kora SC @kora_sc
España
💜 INSTAGRAM: @kora_sc🥗 Me gusta disfrutar de la cocina saludable pero sin restricciones.
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