Ensalada de quinoa de aprovechamiento

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Hoy queríamos comer ensalada de quinoa en la oficina pero al ir a cocinar nos hemos encontrado con que había poca cosa donde escoger jejej Con un poco de improvisación ha salido esta receta muy rica, fácil y fresquita para comer ideal para el reto de #jugandoenlacocina

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Ingredientes

4 raciones
  1. 100 gquinoa blanca
  2. 1 puñadoguisantes congelados
  3. 1remolacha cocida
  4. 2zanahorias
  5. 1cebolla tierna
  6. Pasas
  7. Mezcla de semillas
  8. 10aceitunas manzanilla
  9. --- Para la vinagreta:
  10. 1naranja
  11. 1/2limón
  12. 2 cdassalsa de soja
  13. 2 cdasaceite de oliva virgen extra
  14. 1 chorritovinagre de Módena
  15. 1 cditatahine
  16. 1 cditacayena picada
  17. 1 puñadocilantro fresco
  18. sal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Comenzamos poniendo a hervir la quinoa con los guisantes en la misma olla. Y dejamos unos 20 minutos aproximadamente hasta que probemos y estén tiernos.

  2. 2

    Para cortar todas las verduras muy pequeñitas las hemos metido directamente en la picadora. Las zanahorias peladas, la cebolla tierna y las aceitunas. Damos solo un par de golpes de batidora para que no quede demasiado picado.

  3. 3

    Vamos con la vinagreta. Ponemos en un bol el cilantro picado, el aceite, el zumo de los cítricos, la salsa de soja, el chorrito de vinagre, la cayena, el tahine, la sal y la pimienta y batimos con un tenedor hasta emulsionar.

  4. 4

    Cuando la quinoa y los guisantes ya estén cocidos, sacamos y escurrimos. Si es para comer ya enjuagamos un poco con agua fría y que la ensalada no esté caliente.

  5. 5

    Añadimos las verduras a la quinoa y mezclamos. Echamos un poco de vinagreta y damos unas vueltas para que se mezclen todos los sabores. El resto de la vinagreta la llevamos a la mesa por si alguien se quiere servir más

  6. 6

    Una vez aliñada, servimos y a disfrutas de esta riquísima ensalada!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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