Tarta masa integral de ricota, acelga, espinaca y tomate 🇦🇷

Soly
Soly @cook_17067858
Castelar

Tarta con harina integral #harinaintegral #diabetes #diabéticos #diabetesgestacional #tarta #masa #relleno #acelga #espinaca #tomate #ricota.
De esta receta salen dos tartas individuales medianas.
Transitando diabetes gestacional, adquiriendo nuevos hábitos de comida.

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Ingredientes

2 tartas indiv.
  1. Masa
  2. 200 gramosharina integral
  3. 50 ccaceite de oliva u otro tipo de aceite
  4. 100 ccagua
  5. Relleno
  6. 1 paquetericota
  7. 1 paqueteacelga
  8. 1 paqueteespinaca
  9. 3tomates medianos
  10. 2cebollas chicas

Paso a paso

  1. 1

    Para armar la masa, colocar en un recipiente los 200 gramos de harina integral.

  2. 2

    Agregar los 50 cc de aceite de oliva, mezclar junto con la harina. Luego agregar los 100 cc de agua.

  3. 3

    Mezclar todo muy bien hasta que se unifique. Opcional agregarle condimentos; en mi caso le agregué una pizca de sal y un poco de orégano.

  4. 4

    Dejar reposar en la heladera el bollo de masa unos 20 minutos como mínimo, o hasta que se utilice.

  5. 5

    Por último, estirar la masa y colocarla en el molde que se va a utilizar.

  6. 6

    Para el relleno, colocar en la procesadora la ricota junto a la acelga y espinaca previamente hervidas. Procesarlo todo hasta que se forme una pasta.

  7. 7

    Por otro lado, saltear la cebolla en la sartén y cortar el tomate en pequeños cuadraditos.

  8. 8

    Una vez que tenemos todo colocar en un recipiente la pasta de ricota, acelga y espinaca junto a la cebolla salteada y los trozos pequeños de tomate.

  9. 9

    Por último, armar la tarta. Mandar a horno moderado unos 20 minutos (depende de cada cocina). Ir tanteando la masa de a ratos hasta notar que ya se está cocinando.

  10. 10

    Opcional agregarle queso para que se gratine.

  11. 11

    Dejar enfriar y enviar a la heladera. A la hora de comer, desmoldar y re-calentar en horno o microondas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Soly
Soly @cook_17067858
Castelar
• Pisciana nacida un 8 de marzo de 1988• 31 años• Mamá de Nanu y Lena• Actualmente me encuentro atravesando diabetes gestacional; estoy incorporando nuevos hábitos de comida por ello comparto recetas que fui realizando de los usuarios de Cookpad y modificando para que se adapte a mi dieta por la diabetes, a mi gusto personal y el de mi familia.. ❤❤
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