Burrito bowl เบอริโตโบว์

เจอสูตรนี้ใน pinterest ค่ะ แต่เอามาประยุกต์นิดหน่อยเพื่อให้เหมาะกับเป็นอาหารเช้าของคนในครอบครัว และให้ดีกับสุขภาพมากขึ้นค่ะ

เบอร์ริโต้ไก่สูตรนี้หอมเครื่องเทศมากกค่ะ ห่อด้วยแป้งตอร์ติญ่าสูตรโฮมเมด.. ทานคู่กับกัวคาโมเล่ อร่อยมากเลยค่ะ 😋.#ครัวสีรุ้ง 🌈 #ทีมสีขาว 🤍

เป็นอีกเมนูที่เด็กๆ ชอบมากเพราะมีชีสด้านใน พออบให้ร้อนชีสละลายก็จะอร่อยค่ะ เมนูนี้ใช้หมูหรือเนื้อที่เหลือมาจากเวลาที่ทำนาโช่หรือทาโก้ค่ะ สามารถฟรีซไว้ได้นานเป็นเดือนเลย ผักสามารถใส่ได้ตามชอบ แล้วแต่คนทานหรือมีผักเหลือในตู้เย็นค่ะ

อาหารทานเล่นของเม็กซิกัน

สูตรอาหารนี้เหมาะมากๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะส่วนผสมต่างๆ ที่ใช้มีแคลอรี่ไม่สูง หากใครกำลังหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ขอแนะนำให้ลองทำผัดซูกินีสูตรนี้เผื่อว่าจะชอบค่ะ

แกงจืดตำลึงไก่สับเต้าหู้ไข่ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารคลีน แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และ ที่กำลังลดความน้ำหนักค่ะ

#เครื่องจิ้มอาหารเม็กซิกัน#Guacamole #กัวคาโมเล่#อะโวคาโด 🥑.#ครัวสีรุ้ง 🌈 #ทีมสีเขียว 💚

มาแล้วจ้า เอาใจคนรักสุขภาพ ห้ามพลาดเมนูนี้เลยค่ะ สลัดไก่ซอสโยเกิรต์ ที่มีความหอมจากผงยี่หร่า และความหวานอ่อนๆของซูคินีย่าง ตัดกับความเปรี้ยวอ่อนๆของโยเกิรต์และมะเขือเทศ รับรองว่าจะไม่ทำให้การทานสลัดเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป หากเพื่อนๆได้ลองเมนูสลัดจานนี้ #ครัวผจญภัย

เมนูนี้ไม่อ้วนแน่นอน อกไก่เน้นๆ แต่ไม่จืดชืด

ข้าวเหนียวถั่วดำ ถั่วดำนุ่นๆใส่กะทิ ใส่น้ำตาลนิดๆทานคู่ ข้าวเหนียวมูนกับกะทิ นุ่นๆ อร่อยค่ะ

มีเพื่อนเป็นเม็กซิกัน เพื่อนแนะนำให้ทำค่ะ ❤️

ดัดแปลงมาจากอาหารเม็กซิกัน กับสิ่งที่สามีชอบกิน รับรองทำง่ายคะ

อันนี้เป็นการดองพริกเพื่อเอามาทำซอสพริกแบบเม็กซิกันนะครับ เป็นพริกขวดที่มีซอสสีเขียวๆอยู่ข้างใน นิยมมากในร้านอาหารอเมริกัน-เม็กซิกัน อยู่ทางใต้ของอเมริกาทางโน้นเขาจะใช้พริกที่ไม่ค่อยเผ็ดมาก แต่ของผมจะใช้พริกขี้หนูไทย ทำให้เผ็ดร้อนแรงเลยครับ ข้อดีของการดองพริกกับน้ำเกลือก่อนก็คือกลิ่น กลิ่นจะหอมนัวมาก พอดองเสร็จเอามาปั่นแล้วผสมกับส่วนผสมอื่นๆ อร่อยคนละแบบกับซีฟู้ด ต้องลองดูนะครับว่าชอบแบบนี้หรือเปล่าการดองหรือใช้น้ำเกลือ จะใช้ปริมาณเกลือ 6% ของน้ำหนักน้ำ + พริกและกระเทียมนะครับ จริงๆในสูตรสามารถลดน้ำและเกลือลงไปได้อีก เพราะปริมาณน้ำมากกว่าพริกเยอะเลย ทำให้เปลืองเกลือ กะให้ปริมาณน้ำท่วมพลิกกับกระเทียมก็พอแล้วครับ แล้วลดเกลือลงมาตามน้ำหนักรวม

เป็นเมนูลูกผสมระหว่างยำไทย-เม็กซิกันซัลซ่าค่ะ👍

ที่มาเลเซียเรียกว่า ikan masak singgangซิงกัง' หมายถึง อาหารที่ปรุงด้วยซอสและใช้น้ำมันน้อยจึงดีต่อสุขภาพ โดยปกติแล้ว ส่วนผสมพื้นฐานคือปลาคอดแต่ไม่จำกัดเฉพาะปลาประเภทเดียวเท่านั้น ส่วนผสมพื้นฐานอื่นๆ ได้แก่ ปลาหมึก ปู ไก่ หรือเนื้อวัว

หลังจากที่แข่งขันสูตรอาหารเช้าด้วยสาคูแท้มาทำโจ๊กแล้ว วันนี้ได้ลองนำสาคูแท้มาทำขนมไทยบ้าง จากข้าวเหนียวถั่วดำที่เราเคยทานๆกัน ลองมาเปลี่ยนมาเป็นสาคูแท้ถั่วดำบ้าง น่าอร่อยไปอีกแบบไหมค่า😛 หวังว่าทุกคนจะชอบ และถูกใจคุณยุ้ย MasterChef UK นะค่าา 🥰🙏🏻 #ลุ้นเรียนทำอาหาร #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น

#1สูตร1ต้น ช่วงนี้จะมีอาหารคีโตเยอะหน่อยนะคะกำลังลดน้ำหนัก✌️☺️

อาหารฝรั่งแบบไม่ยากมากนักแต่หอมอร่อยถูกใจลิ้นคนเอเซีย วันนี้ผมใช้เนื้ออกและสะโพกไก่ เพราะบางคนชอบสะโพก บางคนชอบอกไก่ ได้ลองเนื้อทั้งสองอย่าง สุดท้ายผมชอบสะโพกไก่มากกว่าอกไก่เหมือนเดิม

แปะก๊วย มีสรรพคุณช่วยบรรเทา ระบบสมอง และระบบไหลเวียนเลือด แปะก๊วยมสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่างนะคะถั่วดำ มีสรรพคุณ ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงสายตา อาการแก้ร้อนใน ไตเสื่อมค่ะ

“ซัลซ่า” เครื่องจิ้มสไตล์เม็กซิกัน รสชาติจัดจ้าน แช่เย็นๆ จะนำไปกินคู่กับเมนูย่าง ตัดเลี่ยน หรือ ขนมปัง แครกเกอร์ นาโช่ แผ่นข้าวโพดอบกรอบ อร่อยและคลีนสุดๆๆ

เราชอบกินอาหารเสฉวนมาก เพราะเป็นอาหารจีนที่รสถูกปาก เข้มข้น ใครชอบเหมือนเรา อาหารเค็ม เผ็ด มัน น่าจะถูกใจจานนี้

นำถั่วดำไปต้ม คั้นน้ำออกมา ทำเป็นเต้าหู้สด กากที่เหลือนำมาทอดกรอบเป็นของทานเล่น

ราเมนยามค่ำที่ยุ้ยชอบทำให้คนที่ยุ้ยรักทานเป็นเมนูง่ายๆ อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินยุ้ยทำเมนูนี้ให้มีรสชาติจัดจ้านจะได้ไม่เลี่ยน

อกไก่ผัดซีอิ๊ว (ล้างตู้เย็น) เมนูง่ายๆที่มีวัตถุดิบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เป็นอาหารจานสุขภาพ รสชาติขมนิดๆ ทานแล้วนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยค่ะ

อยากทานแต่ไม่มีขาย มีขายแต่ก็แพงและไม่ใช่ปลาดุกล้วน แล้วตอนนี้ที่บ้านไม่มีปลาดุก ทำไงดีนะ ??

อยากกินบะหมี่ดำแต่ซอสถั่วดำ Chunjang หาซื้อยากมากๆ เลยต้องทำซอสถั่วดำไว้เอง สายเกาหลีอยากทำกินเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากตามสไตล์ตัวเองเลยค่ะ ขอให้อร่อยเราเป็นพอ😄

เมนูที่อยู่กะบเราทุกครั้งที่มีปาร์ตี้ จะเพื่อน จะครอบครัว ถูกใจสิ่งนี้ #จานนี้อยากแชร์

มื้อเช้าง่ายๆ ได้สารอาหาร ถ้วยเล็กอิ่มถึงเที่ยงด้วยโปรตีนจากถั่วดำ ได้โพไบโอติกส์ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันปรับสมดุลร่างกายให้สดชื่น#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#enzyme#gutfood#goodguthealth

ช่วงนี้หม่าล่ากำลังเป็นที่นิยม ฮอตฮิตติดชาร์ต 😁 เลยเข้ามาค้นสูตรเด็ดๆโดนๆ แต่ด้วยความที่วัตถุดิบมีบ้างไม่มีบ้าง หาได้เท่าที่มี เลยเป็นที่มาของสูตรนี้ค่า แต่อร่อยใช้ได้เลยน้า แค่ยังปิ้งไม่คล่องเท่านั้นเอง 😌ขอบคุณสูตรนำร่องของคุณปริ๊นซ์ Coobaacook กับคุณเพ่ย ค่า 👍👍