riso basmati • salmone • Avocado • Fagiolini • barattolo di Ceci • Sedano • Carote • Cetrioli • Peperoni • Salse (maionese ; panna acida con erba cipollina ; olio ;sale ; pepe; senape) • Aceto di riso • Rucola

Pesce Castagna • Patate • Olio di Oliva Extravergine • Aglio • Pomodorini • Olive Nere

spaghetti Gragnano IGP • zucchine • colatura di alici di Cetara (2 cucchiai circa) • peperoncino • d'aglio • prezzemolo • Olio evo

alici pulite • fontina • uovo • sale • olio per friggere

paccheri • gamberi • zucca • Porro • formaggio cremoso • d'aglio • Prezzemolo • Olio evo • Sale e pepe

farina”00” • fecola di patate • lievito (baking powder) • sale • uova • acqua gassata • Rana pescatrice • patate • olio di semi

spaghetti quadrati • scatolette di tonno da 80 g • circa di porro • pangrattato • Olio evo • Sale e pepe • Prezzemolo

Riso allo zafferano • confezione insalata alla messicana di tonno Maruzzella • (succo) Lime • Farina • Uova • Pangrattato • Olio di semi per friggere

linguine • cernia (circa 400gr) • passata di pomodoro • d'aglio • vino bianco secco • Olio evo • Sale • Peperoncino • Pepe nero • Prezzemolo

cozze • mela verde • sedano • Prezzemolo • Sale • Olio evo • Limone

penne • zucchine • uova • scatoletta Tonno sott'olio • Porro • pomodorini • Prezzemolo • Sale e pepe • Olio evo

Gamberetti • Salsa rossa • uovo • senapa • olio d’oliva • olio di semi • sale • limone • paprika in polvere • pomodoro concentrato • Tabasco (anche senza)

fetta di tonno alta due dita (650 gr) • Olio extravergine d’oliva • zenzero • salsa di soia • mirin • aceto di mele • semi sesamo bianco

pasta del tipo preferito • olive nere • tonno al naturale • peperone a tocchetti • pomodoro a cubetti • limone bio • Prezzemolo tritato • Olio extravergine d’oliva • Sale iodato • Pepe appena macinato

avocado maturo • yogurt greco • cipollotto • succo di mezzo limone • sale • pepe • spigola di mare • limone • catalanesca IGT (o altro vino bianco) • d'agio • prezzemolo • olio extra vergine d'oliva •

Calamaro • Limone • Olio e.v.o • Sale • Prezzemolo

per sandwich • pomodorini • Tonno in scatola 100g • insalata • Mayo

calamari tagliati ad anelli • Farina

bocconcini di salmone fresco • corn flakes • maionese • Succo di 1/2 limone • Salsa di soia • Pepe

baccalà fresco e dissalato • patate grandi • pomodorini • cipolla, olive nere • Origano e prezzemolo q. b • Pangrattato q. b • Olio evo q. b • Sale e pepe q, b • Pecorino, facoltativo

mezze maniche integrali o altro tipo di pasta • salmone affumicato • indivia riccia • Olio evo • mezzo limone (succo) • Sale e pepe

latte p.scremato o latte vegetale • aceto bianco oppure di mele oppure di succo di limone • sale

grammi spaghetti • etto di tonno fresco • Pomodorini • Cipollotti • Sale e pepe • Olio EVO • Lime

calamari compresi di testine (tot 90 grammi) • piselli fini • pomodoro piccadilly • sale fino • olio extravergine d'oliva • prezzemolo

/400 di troccoli • di baccalá giá ammollato • pomodorini ciliegino o in barattolo • olio evo • d'aglio • olive taggiasche • capperi • Peperoncino piccante • d'acciuga sott'olio • Sale • prezzemolo e origano q.b.,una spolverata • Per i troccoli a mano, 400 gr di semola di grano duro •

gamberi • Sale, olio, curry e paprika • broccoli 🥦

paccheri o altro formato • stracciatella • gamberi • pomodorini • Prezzemolo • Scorza limone • Olio • Sale