Carote arrosto con salsa allo yogurt e pesto di spinacini

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Anche un semplice contorno di verdure arrosto, con il giusto accostamento di sapori, può diventare un piatto ricco di gusto e di colore! 🌈 E quando c'è una salsina profumata e golosa ad accompagnare il tutto non resta da fare altro se non tuffarsi e divorare tutto! 🤤
#dispensadisettembre

Carote arrosto con salsa allo yogurt e pesto di spinacini

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Anche un semplice contorno di verdure arrosto, con il giusto accostamento di sapori, può diventare un piatto ricco di gusto e di colore! 🌈 E quando c'è una salsina profumata e golosa ad accompagnare il tutto non resta da fare altro se non tuffarsi e divorare tutto! 🤤
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Ingredienti

45 minuti
2 porzioni
  1. PER LE CAROTE:
  2. 400 gcarote (possibilmente di forma regolare)
  3. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  4. Q.b.sale
  5. 1/2 cucchiainoharissa (facoltativo)
  6. 1 cucchiainosemi di canapa decorticati per decorare
  7. PER IL PESTO DI SPINACINI:
  8. 60 gspinacini novelli
  9. 20 gpistacchi sgusciati
  10. 5g lievito alimentare in scaglie
  11. 2 cucchiaiolio extravergine d'oliva
  12. 1/2 spicchioaglio
  13. 1 pizzicosale
  14. 1macinata pepe nero
  15. PER LA SALSA ALLO YOGURT:
  16. 120 gyogurt vegetale non dolcificato
  17. 2 cucchiainiolio extravergine d'oliva
  18. 1/2limone
  19. 1 ciuffoerba cipollina
  20. 1 pizzicosale

Istruzioni per cucinare

45 minuti
  1. 1

    Lavare le carote (possibilmente di forma regolare) e sbucciarle, poi tagliarle a metà nel senso della lunghezza.

  2. 2

    Condirle con l'olio extravergine d'oliva, un pizzico di sale e l'harissa (in alternativa andrà bene una spolverata di peperoncino piccante in polvere) e mescolare bene per distribuire il condimento.

  3. 3

    Cuocere le carote secondo uno dei metodi seguenti:
    - in friggitrice ad aria per 25 minuti a 160°C;
    - in forno preriscaldato a 180°C (statico) per 25-30 minuti.

  4. 4

    Nel frattempo preparare la salsa allo yogurt. Riunire in una ciotolina lo yogurt vegetale non dolcificato, l'olio extravergine d'oliva, la scorza grattugiata del limone e il suo succo, l'erba cipollina tagliuzzata e il sale e mescolare bene; lasciare riposare in frigorifero fino al momento dell'utilizzo.

  5. 5

    Preparare il pesto di spinacini. Riunire nel bicchiere di un mixer a immersione gli spinacini novelli, i pistacchi sgusciati, il lievito alimentare in scaglie, l'olio extravergine d'oliva, l'aglio sbucciato, un pizzico di sale e una macinata di pepe nero e frullare fino a ottenere una crema omogenea.

  6. 6

    Comporre il piatto: versare la salsa allo yogurt sul fondo di un piatto da servizio, disporvi sopra le carote arrosto, irrorare con il pesto di spinacini, cospargere con i semi di canapa decorticati e servire.

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
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Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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